モモの筋肉

投稿日: 2015年3月29日

前ももの筋肉は、
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と
呼ばれています。

全身の筋肉の中で、
最も強くて大きい筋肉で、
あらゆるスポーツ動作、
特に走ったり跳躍したり
する時に強い力を発揮します。

ここが運動のしすぎや
運動不足でかたくなると
腰痛にもつながります！

最近は、運動不足の方も
多く感じます！

ももを適度に伸ばしてあげましょう♪

【ストレッチの例】

1. 両膝を床についた状態で片膝を立て、反対の脚を
   後ろにのばします
2. 両手を立てた脚にのせます
3. そのまま少し前に倒します
4. この状態で10秒キープ
5. 脚を変えて1〜4を繰り返します
6. 1〜5を3セット行います

レモングラスでできるメニュー
★タイ古式マッサージ
★ほぐしリラクゼーション

ホームケアやゆっくりお店でのケア
をしていきましょう　＾＾

皆様のご来店心より
お待ちいたしております♪