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投稿日: 2016年3月8日
こんにちは
3月に入り、ポカポカ暖かい日が続き
すっかり春らしくなってきましたね
今日は特にお出かけしたくなるような
良いお天気です
行楽シーズンでもあり
お仕事もバタバタと忙しいこの時期、
お身体のお疲れは溜まっていませんか?
コリを感じるところはありませんか?
そもそも、何故人間の身体は凝るのか?
今日は、コリの原因について
お話したいと思います
コリには主に3つの原因があります
①筋肉が疲れて硬くなること
②硬い筋肉で血管と末梢神経が圧迫され、
血行不良が起きること
③末梢神経の傷ができること の3点です。
①筋肉が疲れて硬くなること
1日中のデスクワーク、長時間の運転で、
肩こり・腰痛を感じたという経験はありませんか?
そんな時、筋肉の中では酸素が不足し、
乳酸等が作られています。
すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです。
つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり
使い続けることが、コリの原因の1つです。
②硬い筋肉で血管と末梢神経が圧迫され、
血行不良が起きること
入浴やマッサージで肩こり・腰痛が
ラクになることはありませんか?
血のめぐりが良くなると肩こり・腰痛も改善される。
このような肩こり・腰痛の原因としては、
血行不良が考えられます。
疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、
血のめぐりを悪くしてしまいます。
すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、
筋肉内にたまってしまいます。
また、筋肉にとどく酸素の量も減り、
さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。
そうすると、ますますコリを感じるようになります。
③末梢神経の傷ができること
もんでもよくならない、ジーンとする、
いつも同じところがこる、そんな経験はありませんか?
そのようなコリの原因には末梢神経の傷が
考えられます。
疲れて硬くなった筋肉や、たまった乳酸等の刺激
によって、近くを通る末梢神経は圧迫されたり、
傷ついたりします。
末梢神経は、それ自体が痛みやしびれを
脳に伝える神経であるため、
圧迫されたり傷つくと、その場所がジーンとしたり、
違和感が生まれたりします。
それがコリや痛みとして感じられるのです。
この3大原因は、互いに影響し合いながら
しつこい肩こり・腰痛などを起こす悪循環になります
肩こり・腰痛などの改善には、
この悪循環に断ち切ることが必要なのです
その方法についてはまた次回・・