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投稿日: 2015年3月21日
～深呼吸の方法～
①5秒をかけて鼻から息を吸います。
（口から吸ってはいけません）
②5秒間息を止めます
③口先を尖らせて、10秒かけて
④全て息を吐き出します。
⑤また5秒とめます。
これを２～３回繰り返します。
深呼吸は
ストレス解消・眠気改善
ダイエット効果などあり
本当に素晴らしいです
ちょっとした空き時間に
気分転換してくださいね ＾＾
起床や就寝時にもおすすめです♪
ポイントは
★お腹からの呼吸を意識すること
（肩に力はいりません♪）
★背すじを伸ばしてすること
（曲がっていると逆流してしまいます）
前回に続き深呼吸についてでした
～お知らせ～
レモングラスのオープン時間が
１１時から１２時に変更しました。
ご迷惑おかけいたしますが
宜しくお願い致します。
皆様のご来店心よりお待ちいております。
スタッフ一同
