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投稿日: 2019年8月22日
みなさま こんにちは
名古屋市東区にございます
リラクゼーションスパ レモングラスでございます。
暑い日が続きますが いかがお過ごしでしょうか？
今日はメニューのご案内ではなく
私が実際に経験した『熱中症』の恐ろしさをお伝えします。
先日 友人と行楽地に出かけていた時のことです。
1日中外で遊びまわり いつも以上にはしゃいでた私は
夜 突然変な汗をかくのと同時に 手や口 足がしびれ
筋肉が硬直してしまいました。
呼吸も苦しく その場に立つことも難しく しゃがみ込み
水を体中にかけてもらい 水分を補給しましたがまったく間に合いません。
それどころか次第にひどくなる一方。
施設の方々に担架を持ってきてもらい 救護室に運ばれました。
涼しい部屋に移動し 脇やデコを冷し ミネラルを摂取。
なんとか意識はある状態で 少しお落ち着いてから帰宅しました。
さて 熱中症になってしまった原因がいくつかあります。
①寝不足：前日から寝ずに活動
②水分不足：通算1リットル程度
③カフェイン摂取
④気温：35度前後の猛暑日
⑤無理をした：『まだ大丈夫』『運動やってたし 体力ある』
これだけ条件がそろっていたら 熱中症にもなりますよね。
今回経験して思うことは熱中症は本当に恐ろしいなと感じました。
熱中症を予防するためにも 基本的なことですが
バランスのとれた食事 早めの休養 適度な運動が大切です。
体調に違和感を感じたら 無理せずミネラルや水分を摂ってゆっくり休みましょう。
あくまでも ご無理はなさらずに。。。
