眼精疲労を感じている方や
実感はなくとも、
目まわりがお疲れの方は
最近多くいらっしゃいます。
眼精疲労は目だけでなく、
肩こりや頭痛などお体の不調にも
つながる原因になりうるといわれます。
パソコンなど電子画面の利用も
毎日が当たり前かと思いますので
ご自宅での日々の
ケアも行っていきましょう～
★眼精疲労に効くツボを刺激
毎日１分でもすっきりしますよ♪
★４０℃くらにあたためた
蒸しタオルで目の休息を♪
３分くらいでも気持ちよく
筋肉もゆるむのでおすすめです！
★眼精疲労に有効な栄養素としては、
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
などがあります。これらを
多く含む緑黄色野菜を中心に、
旬の食材に富んだ食事を心がけましょう。
また、DHAを含む青魚や
アントシアニンを含む
ブルーベリーもおすすめです♪
レモングラスでも
眼精疲労に効果的な
ヘッドマッサージ（顔ツボケア付）
やお顔のオイルトリートメントの
小顔マッサージなど
ご用意しております ＾＾
限界がくる前に！
目も体も楽にしてあげましょう～
皆様のご来店心より
お待ちいたしております
筋肉の中には、
- 血管（栄養、酸素、体温を全身に運びます）
- リンパ管（老廃物や疲労物質を回収します）
- 神経（体の状態を連絡する係です）
が流れています。
その筋肉がギューッと固くなってしまうと、
- 栄養や酸素が届かないので、
体の修復が進まない
- 体温が届かないので、
手足など末端が冷たくなる
- 老廃物など不要なものが回収されず、
体内にたまる
- 神経伝達が悪くなるので、
不調の情報や修復の指令が伝わらない
ということがおこります。
「疲れがとれない」からといって
サプリメントをたくさん食べても、
栄養が全身に届かなければ
元気になりませんよね？
「冷えるから」といって温かいものを食べても、
熱（体温）が全身に届かなければ
手足は冷たいままですよね？
筋肉がゆるめば血行がよくなります。
栄養や酸素が全身に届くので体の回復が進みます。
体温が全身に届くのでぽかぽかな体でいられます。
ぽかぽかな体は体内酵素が活発になるので、
代謝がよくなります。
ぽかぽかな体は外敵に強くなるので、
風邪やインフルに負けません。
リンパが老廃物を捨ててくれるので、
キレイな体でいられます。
リンパが疲労物質を捨ててくれるので、
元気でいられます。
リンパが余分な脂肪を捨ててくれるので、
スマートでいられます。
神経伝達がスムーズになるので、
どこが調子が悪いかを脳が察知できます。
脳から修復の指令が飛ぶので、
すばやく修復がおこなわれます。
体がガチガチにかたい人と、
グニャッとやわらかく曲がる人。
どちらが健康かわかりますよね。
その通り、日ごろから筋肉をほぐすことは
とても大切なのです。
（ナチュラルハーモニー参照）
というページをネットで発見し
その通り！と思いました
皆様もリラックス時に
お体がほぐれただら～とした状態にも
出来るようストレスを感じている
時間が多いときこそと
非ストレスな時間にくつろげる
ほぐれた体を保ちたいですね♪
そんなお体づくりを
お手伝いできるよう当店は
ゆったりおくつろぎ頂ける空間を
ご用意して皆様のご来店を
お待ちいたしております 
レモングラスで人気オイルコース
高濃度酸素オイル
を使用したトリートメントが人気です♪
↓↓効果は↓↓
浸透した酸素は酸素不足で凝り固まった筋肉に到達し、乳酸を分解します。乳酸が分解されることで筋肉がほぐれ、圧迫されていた血管やリンパが解放され、 滞っていた流れが回復することで冷え性やむくみなどが改善し、マッサージ効果を高めます。
脂肪に酸素が行き届くと、脂肪分解酵素であるリパーゼは活性化され、身体にたまった脂肪の分解を始めます。分解された脂肪酸は筋肉に送り込まれ、酸素と共にエネルギーとして燃焼します。
簡単に言うと酸素の力で塗るだけで、
コリをほぐしたり
脂肪分解を促進させたり
むくみをかいしょうしたり
できるオイルでの
オールハンドトリートメントです
運動あとの筋肉疲労にも
とても効果的です
最近はご自宅でホームケアでも
ご利用くださる方も多いです！
足が細くなったと喜びのお声も
ローズマリーのすっきりとした香りで
男女問わず人気のコース＆オイルです！
ぜひ皆様お試し下さいませ～～
名古屋市東区泉の
早咲き桜がもう満開ですね
お客様からもここが咲くと
春がきた～！と感じると
よくお話をききます
車も渋滞するそうですので
ご覧になる方は歩いて
お散歩しながらがいいかもしれません♪
地下鉄桜通線「高岳」駅
②番出口を出てすぐの交差点
「桜通泉二丁目」を
左折した所からスタートですよ＾＾
本日、
レモングラスは満員御礼★
皆様有難うございます！
土曜、日曜は混みやすさもあるので
事前予約がおすすめです
年度末でお忙しい方も
多いかと思いますので、
疲れをリフレッシュして
お仕事に励んでください
皆様のご来店心より
お待ちいたしております
～深呼吸の方法～
①5秒をかけて鼻から息を吸います。
（口から吸ってはいけません）
②5秒間息を止めます
③口先を尖らせて、10秒かけて
④全て息を吐き出します。
⑤また5秒とめます。
これを２～３回繰り返します。
深呼吸は
ストレス解消・眠気改善
ダイエット効果などあり
本当に素晴らしいです
ちょっとした空き時間に
気分転換してくださいね ＾＾
起床や就寝時にもおすすめです♪
ポイントは
★お腹からの呼吸を意識すること
（肩に力はいりません♪）
★背すじを伸ばしてすること
（曲がっていると逆流してしまいます）
前回に続き深呼吸についてでした
～お知らせ～
レモングラスのオープン時間が
１１時から１２時に変更しました。
ご迷惑おかけいたしますが
宜しくお願い致します。
皆様のご来店心よりお待ちいております。
スタッフ一同
最近ストレスで凝ってる方が
多い気がします！
実は凝りの3大原因のひとつが
ストレスなんですよ！
皆様深呼吸して下さいね
深呼吸することにより、
リラックス神経である副交感神経が活発化され、
血行がよくなり代謝バランスを改善。
体の隅々まで酸素を送り込み、
細胞が活性化されて肉体的疲労に効果的です。
また、深呼吸を10分間続ける
とリラックスホルモン「セロトニン」が増加して、
精神的疲労の回復にも効果を発揮しますよ
タイ古式が呼吸を意識しながら
ストレッチをおこなうのでお勧めです
本日もたくさんご予約頂いております！
まだすこしならお取りできますので
ご来店お待ちしております
もう春ですね
菜の花が綺麗な季節
実は美容・健康効果抜群な春の食材「菜の花」
（1）βカロテン 体内でビタミンAに変化して粘膜を健康に保つほか、
抗酸化作用もあります。
（2）ビタミンB1 疲労回復のビタミンといわれていて糖質つまり、
ごはんなどをエネルギーに変えるために必要です。
（3）ビタミンB2 皮膚のビタミンといわれており皮膚の保護や抵抗力
を高めます。脂肪の代謝にも必要な成分です。
（4）ビタミンC 緑黄色野菜の中でもトップクラス！コラーゲンを
作るのに必要不可欠な成分で、美白にも効果的です。
（5）鉄 貧血防止に良い成分です。また筋肉を動かすのにも重要な
役目を担います。
（6）カルシウム イライラを抑え、骨も丈夫にしてくれます。
（7）カリウム 体内の塩分バランスを保つカリウムも豊富で浮腫みの
解消にもつながります。
（8）食物繊維 老廃物を絡み取り便通を良くしてくれます。
（9）アリルイソチオシアネート（苦み成分） ガン予防・血栓防止
に働きます。
まぁ一言でいうと・・とても素晴らしい食材
なので皆さん菜の花食べて、小顔コース＆アロマで素敵に変身して、
素敵な春を迎えましょう
今日は急に暖かくなりましたね
名古屋は
最低気温が８度で
最高気温が２２度らしいですよ！
人間の身体は「８度」以上の気温差で
体調を崩すそうです。
原因は、自律神経のバランスが崩れるためです！
身体に刺激を与えて自律神経を活発にさせると
気温の変化に強くなるそうですよ
やはり適度な運動ですね！！
ぜひぜひタイ古式を受けてみて下さい
アロマｵｲﾙで脳をリラックスさせるのも
良いですね
ちなみに高齢者や生活習慣病がある人は、
気温差５度以上が危険サインですよ！
気をつけて！
ではでは！ 良い一日を！
花粉症や季節の変わり目の
鼻のむずむず感におすすめな
花粉症に効果的なアロマの香り
をご紹介いたします
爽やかな香りが鼻通りをよくし
免疫力ＵＰもうながしてくれます♪
ティートリー
ペパーミント
マートル
ユーカリ
ローズマリー
ラベンダー
ご自宅などで、アロマディフューザー
に香りをいれてしようしたり、
お好きな香りをマスクやハンカチに
１滴垂らして使うのもおすすめです
花粉症で辛いときこそ
爽やかな香りに癒されつつ
すっきりしたいですね！
免疫力がおちていると症状が
悪化しやすいです！
免疫力の低下は
体の疲れも原因のひとつです。
ぜひお体のお疲れをすっきりさせ
ゆっくりおくつろぎにいらしてください★
心よりお待ちいたしております
